Ini Manfaat Lari Jarak Pendek Untuk Yang Mageran

manfaat lari jarak pendek

Pernah mager? Atau memang sering mager. Kini banyak orang yang mageran artinya sering diam di tempat atau asik dengan apa yang dilakukannya sambil duduk berlama-lama entah sibuk bermain gadget atau memang memiliki hobi tiduran sepanjang hari. Bagi yang hobinya mageran, sesekali harus bangkit dan bergerak terutama kalau sudah tahu bagaimana manfaatnya lari jarak pendek yang akan kami bahas dibawah ini. 

Terlalu asik diam diri di dalam kamar karena situasi pandemi seperti sekarang ini memang ada bagusnya. Namun, buat teman-teman yang terlalu mageran ada juga tidak baiknya, misal saja hal yang pasti terjadi adalah dengan meningkatnya berat badan. 

Jika mendengar berat badan naik, tentu Anda semua akan muncul rasa tidak nyaman ya, sehingga Anda dapat melakukan olah raga kecil di rumah atau kamar Anda dikarenakan sedang dalam masa pandemi yang membuat orang tidak boleh keluar rumah jika tidak ada kepentingan darurat. 

Nah, bagaimana manfaat lari jarak pendek untuk kaum reabahan atau yang suka mageran? Kenapa harus tahu manfaat lari jarak pendek? 

TEKNIK LARI JARAK PENDEK

Namun sebelum kita membicarakan manfaat lari jarak pendek kami akan menjelaskan sekilas caranya terlebih dahulu supaya Anda mengetahui Teknik dan cara tepat melakukan lari jarak pendek. Untuk lari jarak pendek ini diketahui terdapat dua teknik, yaitu Teknik Start dan Teknik Lari. 

Teknik Start pada lari jarak pendek menekankan posisi saat Anda akan mulai lari. Terdapat tiga posisi umum saat Anda akan melakukan start lari jarak pendek yaitu start pendek, start menengah dan start Panjang. Disini kami hanya memberikan gambaran tekniknya saja, mungkin di artikel lain kami akan memperinci bagaimna cara melakukan ke tiga Teknik start tersebut. 

Teknik Lari pada lari jarak pendek tidak hanya lari saja, bagi Anda yang sedang menggeluti dunia olahraga terutama lari tentunya Anda lebih tahu bahwa ketika kita sedang berlari harus mengetahui dasar dan tekniknya terlebih dahulu supaya kita terhindar dari yang namanya cidera. Dalam lari jarak pendek memiliki lima dasar Teknik, diantaranya adalah :

  1. Kepala dan leher dibuat senyaman mungkin, pandangan mata kedepan.
  2. Siku tangan ditekuk sampai membentuk sudut 90 derajat.
  3. Bahu harus tetap rileks dan stabil.
  4. Angkat lutut bagian depan kemudian kaki belakang diluruskan.
  5. Saat lari lakukan dengan kecepatan maksimal dengan langkah yang pendek. 

Dengan mengetahui cara dan Teknik lari yang benar, baik itu lari jarak pendek ataupun lari jarak jauh, berikut ini Kami informasikan bagaimana manfaat yang akan Anda dapatkan jika Anda mulai bergerak dan tidak mageran lagi. 

MANFAAT LARI JARAK PENDEK

Buat kaum mageran, ini yang seharusnya Anda lakukan. Kumpulkan niat, mulailah memberikan kegiatan yang positif bagi tubuh Anda. Setidaknya ketika Anda tidak dapat berinvestasi harta, maka yang harus Anda lakukan adalah investasi Kesehatan Anda. Mulailah dari apa yang Anda bisa, mengangkat berat, berjalan kaki, lari-lari kecil, dan cobalah memacu jantung Anda dengan berlari dengan jarak tertentu. Ketika Anda sudah melakukan semuanya, Anda akan mendapatkan hasil yang mungkin Anda tidak sangka-sangka, seperti Kesehatan tubuh Anda menjadi baik dan atau tubuh Anda akan terlihat lebih bugar, lebih prima dan mungkin berat badan Anda akan turun jika harapan Anda seperti itu. 

Terdapat manfaat utama saat Anda mulai aktif melakukan olahraga lari jarak pendek diantaranya jantung Anda akan sehat, membakar lemak, memaksimalkan otot Anda dan juga mengoptimalkan kerja insulin. Selain tubuh sehat, Anda dapat menggunakan Rexona Sport Defense Roll On supaya Anda tidak khawater dengan bau badan Anda yang tidak sedap. 

Ketika Anda yang mageran kemudian memutuskan untuk menoba lari jarak pendek berhati-hatilah, usahakan untuk pemansan dahulu. Pantang bau badan ketika Anda sudah menggunakan Rexona, terdapat butiran mikro MotionSense yang dapat menjaga badan Anda tidak bau selama 48 jam. 

Nah, mulai saat ini supaya Anda tidak mageran hal yang harus Anda lakukan adalah ubah mindset Anda terlebih dahulu, investasikan diri Anda untuk Kesehatan Anda sendiri dan terakhir gunakan Rexona supaya tubuh Anda tidak mengeluarkan aroma tidak sedap.  

HALAMAN SELANJUTNYA:


Artikel Terkait

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel